masa na

Jakie napięcie hehehe Tez czekam na wyniki Aż się uczyć niemoge. btw. Patrzyłem na test rywalizacje MEGABOLA na B-F i tam dali im pożądny zestawik i tam u jednego masa poszła o 8kg a drugiemu o 3,5 więc niby nie jest źle ale po fotkach ni hooja tego nie widze. Ciekawe jak tutaj

No nie wiem, poszukałem o syntetycznej efce - te same skutki uboczne i wymieniona cała masa różnych przypadków... włącznie ze śmiercią kolesia co brał "bezpieczną" - syntetyczną. Tak czy siak - jak bierzecie to kontrolujcie ciśnienie krwi, w razie jakichkolwiek dolegliwości - odstawcie to w cholerę, na dobre. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

[...] na mr olympa slabo.na pewno gorszy niz rok temu. cutler:chyba gorszy niz w zeszlym roku,moze na finaly jeszcze sie odwodni ,ale teraz jest niewyrazny dexter:wszystko ok ale masa wyraznie mala,szczegolnie klatka jakas taka plaska....moze i taki sam jak rok temu ale postepow zero. ruchl:gorszy niz w 2006....mase tez ma jakas mniejsza,bledow [...]

[...] -sedziowie-sa to o wiele lepszymi fachowcami niz my,widza zawodnikow na zywo wiele godzin,pewnie tez odwiedzaja ich na treningach-w koncu tam sie wszyscy znaja-zawodow jest masa,maja obromne mozliwosci porownan ich formy w czasie roznych zawodow. -obecnie jest taki trend kulturystyki-w pewnym sensie sami go wszyscy wytyczyli(jest w tym tez nasz [...]

[...] zbytnio nie intensywny ale i tak dało popalić :-) Poza tym dzień zalatany więc późno wypiska + właśnie dojadam ostatni posiłek. Jutro wolne i wieczorem grill u znajomych, masa w lato to jest to 8-) Miska: 1) Jajecznica (3 jajka 4 białka) z tostami + ananas 2) Ziemniaki z piersia z kurczaka TRENING 3) Jogurt z WPC, musli, płatki, banan 4) [...]

Bez aktywności na 90% głównie masa ciała i tętno, to już sprawdziłem. Mogę narobić 15k kroków nie wychodząc poza tętno 100 i będę miał ~200kcal, a jak zarwę noc i co chwilę będę miał wyższe wartości to mi naliczy przez kilka h z 600 %-)

[...] wyniki, na ktorych zwiekszyla sie sila, jak widac nie jest zle. Ogolnie sila na plus, wytrzymalosc na plus, jakąs tam pompe nawet bylo czuc. Po treningu lyknalem Profi whey masa (40g) + jakies 30 g malto dekstryny, bo nie doszlo jeszcze carbo (z tym to dluszza historia, mysle ze dzisiaj, albo jutro bedzie u mnie, ale jednak nie Fitmax. Wieczorem [...]

[...] mnie te przyrzady i maszyny (dzisiaj odkrylem drazki/porecze przy ktorych daje sie nogi na specjalna podporke, ktora pcha cialo do gory, bueheheh), ktorych jest cala masa, za to hantle sa np co 2,5 kg. Swoja droga W Twoim tescie pisales o moim baseniku, jak byles na wycieczce w Kraku. saib__ Eeeej, szefie przeciez pisalem na priv- [...]

[...] jeśli zacznie iść w bebzon - no chyba że już idzie? - to wtedy zapodaj 1-2x20minut tylko jeśli juz zapodasz nie przesadzaj z ilością,to co Wacki pisze Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-08 23:35:18 Okej to zrobie tak jak mówisz teraz nie będę robił i będę obserwował i dorzuce chyba troche kcal bo niby "masa masa" a głodny w choy chodze ;x

Jak skończy cykl masowy to masa będzie}:-( Tak masa będzie ale z niej się Reda na tort nie ulepi :-D Wczoraj Goście, więc nie poćwiczyłam. Bareczki, tricepsy i bicepsiki zrobiłam dzisiaj w domu. Porozciągałam się wcześniej, zrobiłam wykroki, przysiady sumo, spięcia brzucha.Jestem zadowolona z treningu. Jutro plecy i klatka. Robię jedzonko na [...]

[...] twoja jest z działu doping. 1) Obowiązkowa fotografia sylwetki: W załączniku. 2) Wiek: 21. 3) Waga/wzrost: 180. 4) Staż treningowy: Ponad rok. 5) Cel cyklu: Masa, masa, masa. 6) Stosowane już wcześniej suplementy: Kreatyna, BCAA, witaminy, gainery różnorodne, testosterol 250 i chyba tyle. 7) Stosowane wcześniej spalacze: Brak, zawsze [...]

siema. moj cel to masa, waga ok 75, trenuje 5 razy w tyg, moj wsp. aktywnosci oceniam na 1,4 ulozylem sobie wstepna diete na podstawie kalkulatora dostepnego w odzywianiu a jak przeczytalem ten art to zastanawiam sie czy to dobry wybor... to sa ilosci jakie bede spozywal w ciagu calego dnia w 4 posilkach a bialko z odzywki miedzy posilkami: Ryż [...]

[...] na czczo popijam kreatyne 25 gramami carbo a po treningu 50 , a przed i po treningu jem ryz wiec to juz bedzie ponad 200g ww i zastanawiam sie jak to wszystko pogodzic... na razie do konca cyklu pojade chyba na tej diecie co napisalem bo masa mi zaczela dobrze isc tylko odejme bialka do 150g i troche ww a dodam tluszczy dobrze kombinuje? pozdro

widac że masa poszła w górę na pierwszy rzut oka co mi się rzuciło to ze ramiona na pewno na plus. plecy chyba zawsze miałeś najlepsze. bf% w górę ale tyle to nie ma co się przejmowac bo w końcu masa;-)

[...] – 2x16 5b. Uginanie nadgarstków podchwytem – 2xmaks PROSZĘ O OCENĘ PLANU Od jutra ruszam z nowym planem, po konsultacji z Panemdarkiem doszliśmy do wniosku, że jeżeli masa nie idzie na 4500kcal to należy zrobić lekką redukcję i ruszyć na nowo. Przy okazji zrzucę parę cm w pasie, a i masa później na pewno będzie lepiej szła i nie będę [...]

Co myślicie o sprintach na masie? i tak i nie kazdy znajdzie plusy i minusy tak - bo ograniczysz nabieranie fatu,spalisz kcal,metabolizm przyspieszysz nie - bo masa to masa,jesli kontrolujesz to co jesz to na masie hiity,cardio i inne podobne - to zbedna rzecz tylko zalezy kto jak mase definiuje i jaki jego cel

mam takie pytanie, ciezko mi idzie masa cwicze od 7 miesiecy , po 3 miesiach masa skoczyla z 71 do 77kg i od 4 miesiecy stoi w miejscu. Robie trening na mase ,trzymam sie diety (3500kcal) ale głownie idzie mi siła. jak zaczynałem to brałem na klate 75kg teraz biore 97.5kg na nogi brałem 75kg ,teraz biore 120kg. Puenta ,zalezy mi na masie ,robie [...]

[...] w górę z obciążeniami, poza tym, na najcięzszą porę treningu "wypadł" mój asystent treningowy (Asia) więc nie dam rady wykrzesac z siebie wiecej. Kilka dni luzu, pozniej 2-4tygodni lekkiego act 1-3x w tygodniu i znów masa, tym razem bedzie to SPLIT pewnie. A zamierzam jeszcze FST7 przetestowac Cykle bede robił 6tygodniowe na zmiane FBW i SPLIT.

[...] Posiłek nr 4 Jutro/pojutrze wkleję wszystkie szczegóły dotyczące nowego cyklu treningowo dietetycznego. Wrzucę zdjęcia sylwetki jak to wygląda teraz. Mogę zdradzić, ze cykl będzie trwał 10 tygodni, a celem będzie oczywiście masa 1kg tygodniowo, wiec jak łatwo policzyć będzie to 10 kg. Teraz ważę ok.90kg, zatem 100kg na święta będzie lux :D

[...] trening na mega motywacji, dziennik mi w tym bardzo pomaga. Diete przez te 2 tygodnie trzymam ładnie, w pierwszym tygodniu tylko jeden cheatmeal, w drugim dwa. Wkońcu to masa i nie trzeba się zbytnio trzymać rygoru. Suplementy biorę jak należy, raz tylko zapomniałem o porcji mono. WPC mi się skończyło, mam tlyko na jedna porcje na jutro. [...]